НА КАКОМ БОКУ ЛУЧШЕ СПАТЬ?

Многие медики приходят к выводу, что самая полезная поза для сна – на боку. А на каком – левом или правом? Попробуем разобраться.

                 

Если вы спите на правом боку, то:

1. Пищеварительная система устроена так, что сон на правом боку не слишком для нее полезен, т.к. желудочный сок окажется в пищеводе. Если вас мучает изжога, эта поза вам точно не подходит

2. Лимфатическая система при сне на правом боку тоже работает менее интенсивно.

НО:

1. Есть интересные исследования, которые доказывают, что на правом боку лучше спать в жаркую погоду, т.к. организм в такой позе лучше охлаждается. А также полезно тем, у кого проблемы с желчным пузырем.

2. Если у вас состояние тревожности, то на правом боку вы заснете, скорее всего быстрее и сон будет менее беспокойным

3. Если вы плотно поели, то лучше прилечь на правый бочок. Так пища будет лучше поступать в 12-перстную кишку, и вы будете спать спокойнее. Доказано, что при обильной пище перед сном чаще мучают кошмары, поэтому стоит повернуться на правую сторону.

Перевернемся на левый бочок:

1. Лимфатическая и пищеварительная система работает гораздо лучше. Желудочный сок находится в своей чаше, токсины выводятся быстрее.

2. Печень в данной позе работает лучше. А она ночью именно работает. Часы активности печени – 01:00 – 03:00. Поэтому ей нужно подготовить оптимальные «условия труда», чтобы ничего не давило.

3. Будущим мамам тоже рекомендуется спать на левом боку. В этом случае не передавливаются важные органы, уменьшаются отеки, кровь лучше поступает в плаценту, уменьшается нагрузка на сердце.

        

Очень важно, чтобы спальные принадлежности способствовали правильному, здоровому сну в любой позе. В магазинах Sleepsystem вы можете найти как ортопедические подушки, с валиком и без, так и собрать полноценную правильную спальную систему, включающую в себя и ортопедическое основание, и матрас, и крутую дизайнерскую кровать.

Приходите к нам и спите правильно на любом боку. Спите с любовью)