«СОВЫ» ИЛИ «ЖАВОРОНКИ»?
Известно, что в зависимости от пиков умственной активности, все люди делятся на 2 хронотипа – жаворонки и совы. Вопрос: это дано природой или мы сами себя приучаем к определенному режиму, а также – что полезнее для здоровья.
Эта классификация была условно придумана в 70 годах, когда активно исследовался сон и его влияние на нашу жизнь.
Жаворонки – те, кто встает ни свет ни заря. Они уже на ногах с 5 до 8 утра. А в 9-10 вечера их тянет ко сну. Вся их активность приходится на первую половину дня, к 9-10 вечера они полностью вымотаны.
Совы – большая часть городских жителей. Отправляются спать за полночь, а подъем не раньше 9.00. Отлично работают днем и ночью, утром долго раскачиваются.
Большинство специалистов утверждает, что жаворонки являются более крепкими, здоровыми людьми, т.к. они живут согласно природным биоритмам, ближе по времени к восходу и заходу солнца. Есть такой гормон молодости – мелатонин. Он вырабатывается только при полной темноте. У «сов» его в полтора раза меньше, поэтому они больше подвержены преждевременному старению. Также ночью более эффективно обрабатывается полученная за день информация. Если сон ночью недостаточный, днем идет умственная перегрузка и наступает повышенное утомление.
Но есть и критики раннего подъема, которые утверждают, что жаворонки по характеру более вспыльчивы и менее социальны.
Можно ли поменять свой режим? Да, ученые утверждают, что можно. Изменение внешних условий влияет на наши биоритмы. Проводили такой эксперимент: человека посадили в комнату и искусственно сдвигали время пробуждения каждый день на час вперед. В результате он полностью сменил время сна и стал спать днем и активно работать ночью.
Что интересно, что биоритмы влияют на способности человека. У «сов» более активно правое полушарие, а значит, у них проявляются способности к нестандартному мышлению, они креативны. Это художники, артисты, дизайнеры. А «жаворонки», наоборот, левополушарные – у них развиты логика, способность к математике. Они часто успешны в бизнесе.
«Жаворонок» вы или «сова» - по большому счету важно прислушиваться к своему организму. Важно, чтобы вы просыпались отдохнувшими, полными сил и энтузиазма.
Для этого постоянно совершенствуется продукция для сна из вискоэластичного материала Tempur. Сон на подушках и матрасах Tempur наполнит вас здоровьем и энергией, вне зависимости от того встаете вы в 5 утра или только ложитесь спать.
Спите крепко, спите с любовью, спите на Tempur.
Вернуться к списку новостей
